• KIHON

1. (ZE ) OI ZUKI CHUDAN

2. (ZE ) SOTO UKE

3. (ZE ) TETSUI UCHI

4. (ZE ) AGE UKE

5. (ZE ) SHUTO UCHI

6. (KO ) SHUTO UKE

7. (ZE ) MAE GERI CHUDAN (braços laterais)

8. (ZE ) GEDAN BARAI

9. (ZE ) MAWASHI GERI

10. (ZE ) UCHI UKE

11. (KI ) YOKO GERI (passando por KAKE DACHI) 3 vezes.

• KUMITE (até 6 anos será opcional)

• GOHON KUMITE (5 passos atacando)

• Ataca OI ZUKI JODAN - defende AGE UKE e contra-ataca após a 5ª defesa com GUIAKU ZUKI.

• Ataca OI ZUKI CHUDAN - defende SOTO UKE e contra-ataca após a 5ª defesa com GUIAKU ZUKI.

• KATA (até 6 anos será opcional contagem)

• HEIAN SHODAN

Obs.: (ZE) Zenkutsu Dachi , (KO) Kokutsu Dachi, (KI) Kiba Dachi.